Какое расписание тренировок лучше

2й вариант для меня более подходящий группы работают минимум 2 раза. Если не будешь успевать восстанавливаться переходи на 1й

Для меня 1 вариант, потому что спина и ноги подальше друг от друга.

первое!

Оба варианта шляпа. Классика конца 80х, начала 90х. Когда о бодибилдинге еще не было толковой информации в общем доступе.