Знатоки лыжного спорта помогите

Надо купить лыжные палки для классики , в интернете пишут что палка должна быть на 25 см ниже рост , я 157-25=132, но моя палка и есть 132 и она мне мала , мне так сказали тренера и сама вижу (палка 132 вместе с наконечником и темляком)
так вот подскажите стержень палки какого размера надо брать что поставив наконечники и темляки, она стала мне как раз