Вес остановился на отметке 73 кг, как худеть дальше?

Вечером огурец сыра чуть чуть и орехи

Попробуй так.....
Заняться каким то очень важным делом!
Которое очень сильно тебя увлекает!
Уйти в него с головой!
По ходу всего этого, принимать утром только завтрак! Но ешь его при этом что бы хорошо наесться!
И достаточно много
,что бы этого было вполне достаточно для поддержания твоих сил!
И после этого уходи на весь день из дома, заниматься весь день этим своим любимым делом! Можно и сразу несколькими! Можешь уходить на весь день к каким-то своим друзьям или знакомым! Но в течении дня не забывай достаточно часто выпивать воду! Как только почувствуешь жажду!
Домой возвращайся ко времени, когда уже надо будет ложиться спать! И чисть зубы и ложись спать! И так каждый день! Если выдержишь всё это. И проведешь несколько месяцев в таком режиме. То постепенно это войдёт в привычку. И ты станешь питаться только раз в день. Утром, за завтраком. И никуда уходить после всего этого тебе уже не понадобится! Так как это станет твоей постоянной привычкой! Подействует сто процентов! Станешь стройной и худой) Можешь не сомневаться.....

Стараться есть без перекусов

Нзн, смотря как выглядишь и себя чувствуешь

А где сложные углеводы? Овощи это прекрасно, но без сложных углеводов будут срывы. Опять же без подсчета калорий и БЖУ сложно судить сколько, чего и что вы там едите.

Исключить мучное и сладкое. Исключить, а не жрать их. Никакого хлеба и чурчхел.
Вместо фруктов овощи.
Голодать не нужно. Нужно заменить быстрые углеводы на медленные.
Контроль по пузу (не по весам): если там жир, то нужно худеть.

У вас наступило "плато" это когда вес стоит на одной отметке долгое время, это нормально, продолжайте такое же питание как у вас, через некоторое время вес начнет двигаться

Я квинсенту когда колоть начала, вес пошел вниз.