Сколько раз в день пить креатин моногидрат

5 гр в день будет нормой

1 раз в день 5 рамм

Не пить если ты здоровый конечно

В равномерном режиме употреблять креатин моногидрат стоит один или два раза в день по 5–15 грамм. Нет большого значения, принимать до или после тренировки, хотя он обладает некоторым тонизирующим действием и не очень актуален во второй половине дня.

Ни разу. Если нет проблем с почками. Креатин -мочегоннное средство.

одного достаточно. после 10 можно и 2-3