Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
Menshikov
(1186)
1 месяц назад
Из дня груди убери жим штанги стоя, а так в целом, норм.
shystephanПрофи (729)
1 месяц назад
Это на бицепс уже
shystephan ., какая цель этого мазохизма, можно узнать?
алекс
(715304)
1 месяц назад
сплит стандарт.спина для инвалида трицепс для мистера олимпии.программа от Балды!
Alex
(117099)
1 месяц назад
Хрень полная, такими упражнениями не накачать даже бабу. Че это вообще? Жим в хаммере на грудь, Жим от груди сидя. Бабочка. Ты мужик вообще или овощ колхозная?
shystephanПрофи (729)
1 месяц назад
Так подскажи тогда,раз критикуешь
Что не так? Норм упражнения ведь на грудь?
Что убрать и что добавить,подскажи уж
Что не так? Норм упражнения ведь на грудь?
Что убрать и что добавить,подскажи уж
Alex
Искусственный Интеллект
(117099)
shystephan ., классику делай. 70% базы и 30% изрляций. Большая группа 3 упражнения малая 2.
1 Подьтягивание. Тяга шт в наклоне. гиперэкстензия.
2 жим лежа. жим га в наклоне. брусья. подьем шт стоя на биц. поочередное сгибание стоя с супинацией. молот. фр. жим лежа, разгибание веревкой на блоке
3 приседания со шт. приседания в гаке СИСИ, сгоб-разг на тр-ре по чуть. Жим из-за головы в смитте, тяга шт к подбородку, разводы по чуть. Голень стоя и сидя.
-----Пресс каждый раз в начале трени.
Похожие вопросы
Трицепс: Разгибание каната (Бычья яички) Жим гантели из-за головы . Тяга гантелей в наклоне
2 День: Грудь: Жим в хаммере на грудь, Жим от груди сидя. Бабочка. Бицепс: Молотки, Жим на скамье скотта, Жим штанги Стоя
3 День: Ноги: Сгибание ног сидя, Жим ногами, разводка ног. Плечи: Жим от плеч,Шраги