Правда ли что с протеином набрать мышцы гораздо проще?

Не пробовала, может и можно, но лучше яйца есть

Да, так же советуют с протеином покупать креатин для более быстрого набора

Да, это правда. Протеин играет ключевую роль в процессе наращивания мышечной массы. Он необходим для восстановления и роста мышечных волокон после тренировок. При достаточном потреблении белка, особенно в сочетании с силовыми тренировками, вы можете заметно ускорить процесс набора мышц. Однако важно помнить, что протеин сам по себе не является магическим средством; он должен быть частью сбалансированного питания и тренировочного режима.

Протеин это белок. Ешь пищу с много белка и будет так же

Протеин это просто белок

Протеин просто чистый белок, никаким чудодейственным способом он не обладает. Он помогает добирать норму белка.

протеин стали продавать в 90х в РФ . но качки в СССР были и в 70-80х годах.
всё дело в полноценном питании и стероидах .
пляжную форму можно сделать без стероидов .

Правда. Только протеин -это мясо, молоко, яйца.

немного.легкоусваемый белок пьют после трени закрывая белковое окно а с ростом стажа и между приемами пищи

Protein = белок. Да, без белка невозможно нарастить мышечную массу. Да даже просто нормально функционировать организм не будет, если не получает достаточного количества белка.
Но покупать протеиновый порошок в магазинах спортивного питания вовсе не обязательно. Все же натуральные продукты лучше. Если ты полностью перекрываешь свою потребность в белке обычными продуктами, то покупка порошка вообще лишена всякого смысла