Дефицит в 500 калорий например сделал но через время же надо потом снова урезать когда вес станет , и снова на 500 ?

бжу в порядке , я в основном за счет углей снижаю

может у меня и похудение называется , так как особо мышечной массы не набрал , ну силовые хоть выросли за 8 месяцев набора , но дело в том что я ногу сломал и лежачий образ жизни вел долго в итоге набрал 15 лишних кг , силовые сохранил тренил , кроме ног, ноги недавно начал тренить был перелом ноги , силовые особо не падают уже скинул 5 кг , еще 10-12 кг скину уже буду сухим .