Feros Soref
Просветленный
(35963)
1 месяц назад
Ну по логике бодибилдеры делают 10-12 повторений, а пауэрлифтеры 3-6. А прогрессируют с весами всё равно и те и те. Следовательно бодибилдеры делают больше по количеству. Не знаю верно ли
AlexИскусственный Интеллект (117104)
1 месяц назад
По последним исследованиям чтобы был прогресс в силе достаточно 1го подхода. А вот чтобы была гипертрофия нужен объемный тренинг. Поэтому все Арни современники накачались на НОТ, потом рекламировали за бабки нерабочии схемы Вейдера, Ментцера и прочик бизнессменов.