Можно ли стать качком если отжиматься 10 раз по 3 подхода

учись у сайтамы

Руки максимум накачаешь

я проверял, отжимаясь по 80 рас за рас и по 400 отжиманий в день - ты станешь только еще более сухим и замученым стручком . Чтоб стать качком нужно умеренно заниматься и много отдыхать - спать и хорошо кушать .

нет конечно.качаются силовыми упражнениями а не физкультурой

Нет, это так не работает...