Хороша ли тренеровка за час до сна?

Существует множество мнений насчет тренировки перед сном. Некоторые эксперты утверждают, что физическая активность вечером может повысить уровень адреналина в организме и затруднить засыпание, особенно если вы тренируетесь интенсивно. Однако, каждый организм индивидуален, и некоторые люди могут спокойно заниматься спортом перед сном и не испытывать проблем со сном.

Если вы замечаете, что тренировка перед сном мешает вам засыпать или ухудшает качество вашего сна, то стоит пересмотреть расписание тренировок и выбрать другое время для занятий. Многие тренеры и специалисты рекомендуют тренироваться утром или днем, когда организм находится в более активном состоянии.

Помимо времени тренировки, также важно обратить внимание на интенсивность тренировки и вашу индивидуальную реакцию на нее. Если у вас нет проблем со сном после тренировки перед сном, то можно попробовать заниматься спортом на таком расписании. Однако, если вы чувствуете, что это негативно сказывается на вашем сне, стоит пересмотреть свой подход к тренировкам.

Важно помнить, что качественный сон играет важную роль в общем состоянии здоровья и восстановлении организма, поэтому стоит следить за своими реакциями на тренировки и проверять их влияние на сон.

Если спишь нормально, то не будет, у каждого свои биоритмы. Вот в лом тебе утром тренироваться, а вечером желание, следуй желаниям.

Я так тренил,норм

Легкая или кардио (игровая) тренировка нормально. Силовая нет.

бредовая идея.после трени нужно поесть,а сон через два часачтобы успокоилась ЦНС!