Как накачать ноги

Question

Smss Ss Ученик (64), на голосовании 2 недели назад

Есть штанга 60 кг сразу начать приседать с ней? Свой вес 52

Answer 1

Илона Висовна Мудрец (11482) 1 месяц назад

По чуть чуть надо?

Answer 2

Да, начинай с ней, если больше 12 с ней приседаешь, то прибавляй вес

Answer 3

Feros Soref Просветленный (35904) 1 месяц назад

С пустым грифом сначала

Answer 4

приседы,наклонные тяги,выпады,подьемы на носки.с разминкой!

Answer 5

Змей Горыныч Мастер (2444) 1 месяц назад

Спину не сорви только

Answer 6

System club13670279 Оракул (56172) 1 месяц назад

А она фиксированного веса?

Smss SsУченик (64) 1 месяц назад

Нет,есть 3 блина по 20 кг

А почему 3? Ну понятно, начинай с грифа, а с 60 можно попробовать становую, сначала с подставок а потом с пола

Answer 7

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206438) 1 месяц назад

Не с ней, а на неё.