Кто умеет делать выход силой в 11-12 лет?

Мне 23. В 12 умел. На один раз. Тебе нужно научиться подтягиваться хотя бы 20 раз и на брусья отжиматься раз 15 хотя бы. На брусья для сильного трицепса, это важно. Для меня никогда не было проблемой много подтягиваться так как всегда был худой и жилистый. Имею ввиду выход на одну руку, на две никогда не мог

Сколько раз подтягиваешься и сможешь ли ты сделать выход на одну руку? Возраст вообще не имеет значение, нужно, просто, быть хорошо натренированным.
Мне 25, делаю 17, могу сделать только выход на одну руку