Как употреблять креатин

Question

Как употреблять креатин

Marsel Valeev Ученик (96), на голосовании 2 недели назад

Всем здраствуйте! Можете подсказать как употреблчть креатин? Его нужно разбавлять в житкости? Или же нужно сухим и потом запить?

Answer 1

Мысли догоняли, но я был быстрее Знаток (482) 1 месяц назад

внутривенно

Answer 2

fokizen Профи (912) 1 месяц назад

Мешаешь с водой, че сложного

Marsel Valeev Ученик (96) 1 месяц назад

Где то написанно нужно просто сухим и потом запить

fokizen Профи (912) Marsel Valeev , на заборе тоже написано

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715304) 1 месяц назад

сухим и запивать.утром натощак

Answer 4

5 грамм креатина в день утром/после тренировки
За 2-3 недели максимально накапливается, в день по 5 грамм
Запивать водой можно или соком, разницы нет, если не ошибаюсь, с виноградным соком он хорошо усваивается, инфу в инете найти можно.