Не могу просушиться

Question

Не могу просушиться

Reckless Driving Ученик (96), на голосовании 2 недели назад

Всем привет, мне 16 лет , я занимаюсь в зале и достаточно много хожу, сегодня 7 день похудения, 7 дней назад я весил 90кг, сейчас 87, выгляжу без Пампа просто ужасно, подскажите как быстро и не адски сложно просушиться подростку и больше никогда не набирать этот жир, моя цель около 75гк +-

Answer 1

Я без всяких сушек за пару лет сбросил 10кг, сейчас 70 вешу.
хожу в ск и питаюсь более-менее правильно
Я думаю, это лишнее и вредит здоровью. Удачи!

Answer 2

У меня друг устроился на работу, где нужно то-ли грузить, то-ли лопатой раскидывать зерно. План то-ли 60, то-ли 90 тонн в день. За месяц или за пару месяцев 30 кило скинул

Answer 3

быстро ... быстро можно но не нужно . диета - умеренные тренировки . диета не жосткая, просто умеренно питайся. сам где то уменьшай еду, где то увеличивай в плане тренировок , ненадо фанатизма. в теории я знаю как относительно быстро просушиться но это тебя может , если не убьет то хорошего мало . быстро не выдит . года 2-3 и все получиться . а вот насчет 75 обещать небуду , кто знает твой рост и строение , может 80 это для тебя норма .

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715304) 1 месяц назад

всего 7 дней.еще снижай калории.быстро Никак!1-2 месяца.ты уже юноша-взрослей!и вобще сушатся летом а к зиме-холодам набирают

Reckless DrivingУченик (96) 1 месяц назад

я ем с утра либо кашу либо омлетси еду либо гулять если день без тренировки, если тренировочный то в зал, там делаю только силовые, а перед тренировкой могу съесть 2-3 маленьких бургера или пару булочек , умеренно и больше ничего не ем, только могу воду сладкую Тибо лимонада или энергетик, за неделю ушло 3 кг но держаться очень сложно так как у меня привычка если много еду на ночь

алексИскусственный Интеллект (715304) 1 месяц назад

копишь жир значит на периоды голода

алексИскусственный Интеллект (715304) 1 месяц назад

и какая сушка если сладкая вода и бургеры.ты чего свистишь!?

Answer 5

Сушиться??? Сынок ты путаешь редукционную диету и сушку в спорте. Это две разные вещи. За неделю 3 кг на сушке это многовато. Есть такое правило из СССР -которым пользовались борцы и боксёры. "Хочешь вес набрать-голодай. Хочешь вес сбросить, ешь чаще. " Там, разумеется своя методика. Это для слишком умных.

Answer 6

Сушаться спортсмены. А жирненькие подростки худеют. Как? Ну в принципе рецепт очень простой - меньше жрать, больше двигаться.