Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Сколько восстанавливается спина
RESSEL CHEAT
(577),
на голосовании
2 недели назад
Тренировал спину 4 дня назад, вроде ничего не болит, хочу сегодня руки и спину. Нужно ли еще отдыхать или уже можно?
Голосование за лучший ответ
саня шкаф
(3736)
1 месяц назад
Сильно спину не грузи
RESSEL CHEATПрофи (577)
1 месяц назад
Да я особо и не гружу, тяга верхнего блока 3 подхода и подтягиваюсь
саня шкаф
Гуру
(3736)
RESSEL CHEAT, так хоть каждый день можно
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ
(7795)
1 месяц назад
Спина восстанавливается 2-3 дня, потом 5-7 дней идёт суперкомпенсация. Тебе надо в конце фазы суперкомпенсации тренировать мышцы. Ноги могут и 10 дней восстанавливаться и суперкомпенсироваться.
Анастасия Власова
(197)
1 месяц назад
Я так тренила, но уже сильно спину не нагружала, чтобы не спазмировало. В противном случае релоприм в помощь!
Похожие вопросы