Нужно ли одевать атлетический пояс при поднятие 45-50 кг штанги на бицепс и жим?

вообще эти дрюки всякие не нужны, с поясом поднимешь 50, без пояса максимум 40, иди на повышение без всякой xyini

если есть хоть малейший дискомфорт в позвоночнике, то стоит

пояс для тяжелой атлетики снижает нагрузку на нижнюю часть спины и предотвращает гиперэкстензию спины.

Он особенно эффективен при выполнении подъёмов, при которых мышцы, разгибающие позвоночник, работают с большим сопротивлением.

Однако постоянное ношение ремня может привести к повышению кровяного давления и слабости мышц брюшного пресса. Поэтому на тренировках его следует использовать умеренно.

Перед применением пояса рекомендуется проконсультироваться с тренером.

Если ты весишь столько же, то можешь

Необязательно. Если делаешь гиперэкстензию с большими весами(50кг и более) то тебе не нужен здесь пояс. Ну и пресс не забывай качать, скручивания с весом до 8 повторений, пресс это естественный пояс, который создаёт давление внутреннее и защищает твой позвоночник.

Боишся пупок развяжется?

Нужно одевать атлетический пояс при поднятие более 100кг если есть проблемы с позвоночником

По желанию, например он не даёт переразвития косых мышц и предотвращает расширению талии, в то же время ослабляет мышцы кора, можно поднимать немного больше за счёт внутри брюшного давления, но не факт, что бицепсу поможет

Как хочешь