Как узнать что мышцы растут?

Болят после секса

Прогресс в силе: Увеличение весов в упражнениях свидетельствует о росте мышечной массы.

Общее самочувствие: Бодрость и отсутствие частых заболеваний указывают на восстановление и адаптацию мышц.

Изменения в объеме: Увеличение объема мышечных клеток и жидкости в них также может быть признаком роста.

Мышцы где?

Фото надо было сделать до... и сравнивать. А самое лучшее когда тебе кто то скажет - ооо.. да ты пидрос! мышечно.. )))

ПО одежде смотри. Как не будешь влезать, значит начались изменения

взвешиватся раз в месяц и обмерять окружности ног,груди рук

Всё просто
Если силовые растут, то и мышцы растут
Визуально почти невозможно отследить

И ты решил спросить у более знающих людей? Молодец. На весы встань. И узнаешь.