Если просто делать элементы на турнике?

Question

Если просто делать элементы на турнике?

Джентльмен Джонатан Ученик (19), на голосовании 2 недели назад

мне 15 лет я парень. Меня интересует вот что, если делать просто элементы: выходы силы, подтягивания в уголке. то базовая сила увеличится? и буду ли я больше подтягиваться например?

Answer 1

в следующем году будешь думать уже про алименты

Answer 2

самую малость станешь сильнее, но скорее просто приучишь тело поднимать собственный вес

Answer 3

Иван Храбрый Знаток (333) 1 месяц назад

Считай какие выходы силы, например из дефолтных, выход на 3 вряд-ли увеличит твои силовые, а вот на 1,2, офицерский и т.п - да. Подтягивания в уголке тоже, но лучше конечно обычные

Джентльмен ДжонатанУченик (19) 1 месяц назад

Выход на 2 руки

Иван Храбрый Знаток (333) Джентльмен Джонатан, выход на 2 чистый, нагружает и спину и плечи и руки, а с обычными подтягиваниями можно натренировать разные подгруппы мышц, меняя хват и технику

Джентльмен ДжонатанУченик (19) 1 месяц назад

А почему обычные лучше? ведь в уголке же тяжелее подтягиваться?

Иван Храбрый Знаток (333) Джентльмен Джонатан, подтягивания в уголке скорее как что-то просто дополняющие тренировку

Иван ХрабрыйЗнаток (333) 1 месяц назад

Широкие подтягивания нагружают широчайшие, а нагрузка на сами руки не слишком большая, в узком хвате нагрузка на спину поменьше, а на руки побольше, советую комбинировать данные хваты, так и само кол-во повторений будет со временем повышаться

Джентльмен Джонатан Ученик (19) Иван Храбрый, Спасибо

Answer 4

System club13670279 Оракул (56171) 1 месяц назад

Что значит базовая сила?

Джентльмен ДжонатанУченик (19) 1 месяц назад

Ну я имел ввиду кол-во простых подтягиваний, отж. на брусьях

System club13670279Оракул (56171) 1 месяц назад

Не обязательно, для этого надо подтягиваться и отжиматься

Answer 5

ну можно.
если в армии служить собираетесь.
я старый уже.
в юности раз 15 подъем переворотом делал.
Каратэ занимался у мастера - Хохунов была его фамилия.
В драках помогло пару раз.
---
Но самое реальное - греко-римская.
Там был как рыба в воде.
Всем виндец.
https://ok.ru/video/26437749363

Но мой конек - вертушка.