Можно ли накачать руки эспандером

Предплечья можно

Можно, только сильно не увлекайся. А то будешь как горилла из 22 квартиры, 4 корпуса

Эспандер качает только мышцы пальцев и силу хвата. А в руках ещё есть пронаторы, сгибатели/разгибатели кисти, плечелучевая мышца, бицепс, брахиалис и трицепс.

нет конечно.железом можно-штангой и гантелями.

Твоим нет. Качаются золотой тройкой из пауэрлифтинга и подтягиванием из стритлифтинга.

Эспандеры разные бывают, некоторыми можно все тело накачать