Вопрос о подтягиваниях на турнике

Question

Вопрос о подтягиваниях на турнике

Олег Пëрышев Ученик (5), на голосовании 2 недели назад

Если каждый день на протяжении года подтягиваться на максимум повторений один раз в день то будут ли какие-то изменения или это просто поиздеваться над мышцами?

Answer 1

ебашь лучше не на повторения, а до отказа, тогда да, будут изменения

Answer 2

Ты и не сможешь
Через месяц сомневаюсь, что даже один раз подтянешься, скорее с температурой лежать будешь

Answer 3

Последнее верно. Надо делать тяжёлые упражнения на синергисты не чаще двух раз в неделю. Я делаю подтягивания не чаще раза в 10 дней