Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Усвоится ли 10г кретина в сутки
Suzuya Western
(55),
на голосовании
2 недели назад
Всем привет,этот Вопрос мучает меня с покупки креатина,уже прошёл 2 день и я пью по 10г т.е 5 с утра и 5 перед треной, усваивается ли 10г креатина или нет? Зря пить больше смысла нету. Т.к не усваившицся кретин уходит из тела
Голосование за лучший ответ
crystal castles
(17219)
1 месяц назад
Кретин тут только ты
Suzuya WesternУченик (55)
1 месяц назад
Кто обзываетчя,тот сам так называется
crystal castles
Мудрец
(17219)
Suzuya Western, говоришь на меня, переводишь на себя
Вера Петровна
(206493)
1 месяц назад
Нет.
Suzuya WesternУченик (55)
1 месяц назад
Вере виднее
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(206493)
Suzuya Western, я просто знаю, что креатин в организме превращается в карнитин и выводится почками. И креатин имеет мочегонное свойство
Савелий Вельгорский
(5734)
1 месяц назад
Привет! Креатин действительно усваивается организмом, и его максимальная эффективность обычно достигается при приеме от 3 до 5 граммов в день. Прием 10 граммов может быть избыточным, особенно если ты уже накопил запасы креатина в мышцах. Часть из него может не усваиваться и выводиться из организма, если превышаешь физиологическую потребность.
Если ты только начинаешь прием креатина, можно провести "нагрузочную фазу" с более высоким дозированием (например, 20 г в день в течение 5-7 дней), а затем перейти на поддерживающую дозу 3-5 г. Если у тебя нет целей по набору массы или увеличению силы, 5 г в день будет достаточно.
Если ты только начинаешь прием креатина, можно провести "нагрузочную фазу" с более высоким дозированием (например, 20 г в день в течение 5-7 дней), а затем перейти на поддерживающую дозу 3-5 г. Если у тебя нет целей по набору массы или увеличению силы, 5 г в день будет достаточно.
Вера ПетровнаИскусственный Интеллект (206493)
1 месяц назад
Сынок, ты сам то веришь в то что написал, точнее скопировал? Креатина в организме человека хватает на 1,5-2сек работы. Или 50 метров бега. Если брать по весу и энергии. Как метаболитическое средство используют креатинфосыат. А не моногидрат. Причём используют инъекционный раствор А не порошок
Suzuya Western
Ученик
(55)
Та иди уже отсюда
Suzuya WesternУченик (55)
1 месяц назад
Т.е пока креатин не скопился в мышцах он будет усваивается в таком количестве?
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(206493)
Suzuya Western, читал бы ты больше,что-ли! Есть учебники. Причём в свободном доступе. Но, тебе это не нужно. Ты и так и всё знаешь. ??. Только, почему то малость туповат.
Похожие вопросы