Как повысить свой вес

Question

Как повысить свой вес

ゲミグダニール Ученик (132), на голосовании 2 недели назад

Всем здравствуйте подскажите роботе методы чтобы набрать вес мой рост 186 вешу 57 а по идеи должен весить в районе 70кг мне 15 может быть что я ещё недостаточно развит телосложением?

Answer 1

Субэдэй Стантов Мыслитель (5395) 1 месяц назад

Спортом и спортпитом

ゲミグダニールУченик (132) 1 месяц назад

Хожу в зал 3 раза в неделю пробовал креатин пил 3 месяца вес вырос но потом опять упал протеин не пробовал пить

Субэдэй Стантов Мыслитель (5395) ゲミグダニール, креатин больше на пополнение водного баланса клеток и силы чем на массу. Если прямо тяжело набирать массу, то лучше пить гейнер, а если проблем не так много то лучше протеин. Потому что гейнер может тебе кучу лишнего жира наделать

Answer 2

Ewilloffies Просветленный (20118) 1 месяц назад

Кфс в помощь

роман Дильман Мастер (1071) 1 месяц назад

Найк про босс кфс

Answer 3

Бухать футбол смотреть и сладкое есть ну на это все где то 3 дня уйдет

Answer 4

Пяти разовое питание, стараться перерывы между едой делать 4 часа.

Answer 5

Есть больше. Когда люди говорят "ох вот у меня метаболизм, я могу съесть все что угодно м не потолстеть", это значит, что вместо целой пиццы они съедают два куска и считают что объелись

Answer 6

Alex Искусственный Интеллект (117073) 1 месяц назад

посчитай БЖУ, если не хватает Б добавь недостающее кол-во протеина между приемами пищи. Если не хватает У то накинь по такой же схеме гейнера. Вот и всё.

ゲミグダニールУченик (132) 1 месяц назад

Хорошо попробую так если не получиться то незнаю

Alex Искусственный Интеллект (117073) ゲミグダニール, ну фарму же ты есть не станешь?

ゲミグダニールУченик (132) 1 месяц назад

Не исключительно спорт добавки