Как улучшить скорость бега в домашних условиях?

Для улучшения скорости бега в домашних условиях попробуйте следующие упражнения:
Бег с поднятием колен: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки согните в локтях. Поочерёдно прыгайте с одной ноги на другую, поднимая колени как можно выше. Руки работают вместе с ногами.
Бег с захлёстом голени: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки согните в локтях. Поочерёдно прыгайте с одной ноги на другую, сгибая ноги в коленях и касаясь ягодиц пятками. Руки работают вместе с ногами.
Скалолаз: встаньте в упор лёжа, тело и ноги образуют одну прямую линию. Подтягивайте левое колено к груди, затем верните ногу в исходное положение. Сразу же подтяните правое колено. Делайте упражнение в динамике.
Помимо этих упражнений, обратите внимание на укрепление мышц, связок и опорно-двигательного аппарата, а также на технику бега.

Представь что акция на энергетики в пятерочке и там остался последний

жрать нужно меньше

Тренер в секции научит. Спринт это сложно, самому не справиться.

15 минут минета заменяют час пробежки. прости соси и будет жизнь в радость тебе друг мой интернетный