Как стать сильней физически и стать уверенным в себе?

Руками

Неприятная ситуация, но можно извлечь из неё важные уроки. Во-первых, признание своих слабостей — уже шаг к саморазвитию. Вот несколько идей:

1. **Тренировки**: Не обязательно начинать с бокса. Попробуй силовые тренировки или кроссфит. Регулярные занятия спортом укрепят и тело, и дух.
2. **Самооборона**: Изучение основ самообороны, например, карате или джиу-джитсу, поможет тебе чувствовать себя увереннее в любой ситуации.
3. **Психологическая устойчивость**: Практики, такие как медитация или работа с психологом, помогут тебе справляться с внутренними страхами и неуверенностью.
4. **Наставник**: Найди тренера или наставника, который сможет направить тебя и поддерживать в трудные моменты.

Помни: сила не только в физическом теле, но и в уверенности в себе. Ставь маленькие цели и достигай их, постепенно развиваясь. Ты уже на правильном пути — главное, не останавливайся.

Если он занимался боксом то он скорее всего будет работать только руками при драке поэтому ногами бы его запинал просто

Запишись в секцию по рукопашному бою

или это: קרב מגע‎ — «контактный бой»

Много раз видел, как физически более сильный проигрывал слабому, но более сильному ду̀хом, то есть уверенному в себе.
Побеждает не физическая сила, а дух.
Если ты считаешь себя слабым, значит ты уже проиграл, хотя ещё ничего не произошло.
Постарайся поверить в то, что ты сильнее, чем тебе кажется.
Будь более уверенным, но не самоуверенным потому, что это мешает реально оценивать обстановку.
Желаю удачи...))

Молись.

занятся силовым спортом-лифтинг тяжелая атлетика,гиревой

Все само разрулится, но тренить надо