Как облегчить боль в мышцах, качки?
мне надо жить эту жизнь…
мой зал)💪
Интересно, если бы я сидела в шезлонге на Бали с коктейлем вместо ноутбука, мышцы бы не болели?)
По дате
По рейтингу
Как вариант массаж, нужно же как то молочную кислоту разогнать.)
Переизбыток молочной кислоты может вызвать сильную мышечную боль, повреждение мышечных волокон и дезинтеграцию мышечной ткани.
тут разве что пивные качки, кмс-ы по литрболу) ща насоветуют тебе спиртовые примочки
Разнообразие требо, бег обязательно включать и не на беговой дорожке, массаж дело хорошее, баня, просто водные процедуры, веса подбирать по силёнкам, а то они затягивают .
БЦАА непосредственно перед началом занятий и сразу после. Снизит процентов на 30.
Массаж.
Горячий душ.
Растяжки и самомассаж.
После тренировки сделать растяжку на мышцы
