Чем плохо качать только руки и то только одним упражнением?

Ни чем

Для молота нужна наковальня, видимо в этом и причина

Качайте нефть, это лучше

Тем что надо др#чить

перезнагрузка может быть

...вот

Тем, что в этом упражнении работа на брахиалис, а для максимального развития делают традиционные сгибания с штангой

чуть чуть вырастут и прогресс остановится-совсем

у тебя будут накачены только руки, а все остальное тело нет