Помогите пожалуйста подобрать режим тренировок.

мечтать не вредно.но одновременно это невозможно.или или.худея теряют прежде всего мышцы.

Худеют за счёт питания в первую очередь. Если ты будешь плавать, так и будешь жирной свиньёй. Подсчитывай калории, сделай дефицит калорий. самый научно подтвержденный и действенный способ. А плавание Лишь позволит чуть больше есть. Перерыв делают, когда чувствуешь, что зае*али мне тренировки, хочу спать. Или невыспался и чувствуешь себя весь день неважно. А если всё норм, то и не нужны перерывы. Тренироваться лучше в выходные, народу меньше.

Я считаю, надо чем то одним заниматься.