Как правильно пить гейнер и можно ли пить его его если ничем не занимаюсь,хочу набрать,мне 15 вес 49 кг,рост 168

Перед началом приёма гейнера необходимо проконсультироваться со специалистом.
Правильный приём гейнера:

Утром, сразу после завтрака, коктейль нужно пить для получения заряда энергии и увеличения калорийности рациона.
За час до начала тренировки нужно выпить вторую порцию коктейля, чтобы нагрузка была максимально полезной.
Через час после окончания тренировки открывается «углеводное окно» — необходимо плотно поесть и выпить ещё одну порцию гейнера.
Если нет возможности съесть полезную еду, допускается выпить порцию коктейля вместо одного приёма пищи.
Для начинающих атлетов, худых спортсменов и людей с ускоренным метаболизмом иногда разрешается пить гейнер перед сном. При этом стандартная доза для однократного употребления должна быть сокращена наполовину.
Приём гейнера без регулярных тренировок нецелесообразен, поскольку без физической активности углеводы и калории, содержащиеся в гейнере, могут привести к увеличению жировой массы

Набирают от профицита калорий, а не гейнера. А если ты веса не тягаешь, будешь жиробилдером

смысла нет без силовых занятий,только жира немного наберешь