JayNaaa
Мастер
(1202)
7 месяцев назад
Перед выступлением можно принять легкое успокоительное, например, на основе натуральных трав (пустырник, валериана), чтобы снизить уровень волнения. Оно может помочь расслабиться, не вызывая сонливости, но важно попробовать заранее, чтобы понять, как организм реагирует. Также помогают дыхательные упражнения и визуализация успеха — они настраивают мозг и помогают сконцентрироваться на выступлении.
JayNaaaМастер (1202)
7 месяцев назад
Хочу напомнить, что успокоительное нужно применять СТРОГО по назначению врача. Это может повлиять на организм
Анатолий Йоконов
Мастер
(1688)
7 месяцев назад
Успокоительные препараты могут помочь уменьшить тревогу и волнение перед выступлением, но их следует использовать с осторожностью. Важно помнить, что такие лекарства могут вызывать побочные эффекты, включая сонливость, головокружение и снижение концентрации внимания. Но эффект от них может быть разным у разных людей. Конечно, можно, особенно если вам известно, как вы реагируете на такие препараты.
Kotakasi
Мыслитель
(7671)
7 месяцев назад
Можно принять лёгкое успокоительное, как валериану или пустырник, чтобы снизить волнение. Важно не переусердствовать, чтобы не снизить концентрацию. Лучше протестировать заранее, чтобы избежать неожиданных эффектов.
Tihiy
Оракул
(97367)
7 месяцев назад
Кому как, кто-то и выпивает перед и даже в процессе и норм. Смотри по ощущениям, успокоительных много, а люди все разные. Не пробуй главное что новое перед важным каким событием, делай это заранее.
Снять физические эффекты волнения помогают бетаблокаторы, чаще всего на выступления принимают пропранолол (анаприлин), мг 10, 20, 40. Если есть склонность к пониженному давлению, то поменьше конечно, а если нет или есть к повышенному, то 40 вполне. Он выпускается в таблетках по 10 и 40 мг