Гейнер или протеин для эктоморфа? Как набрать мышечную массу худому?

Question

Глеб Сайрекс Ученик (176), на голосовании 2 недели назад

Про то,что есть много надо я и так знаю). Но если у вас есть советы в плане рациона питания,то буду благодарен

Answer 1

Сталкер Просветленный (45110) 1 месяц назад

никак без химии, хоть тресни

Answer 2

сначала надо вылечить дистрофию
рацион к врачу диетологу
или ты так от призыва в армию скрываешься?

Answer 3

есть надо не много а часто.если не помогает 4-6 разовое питание или недовес от 15 кг гейнер

Answer 4

Alex Искусственный Интеллект (117099) 1 месяц назад

гейнер однозначно и много

Answer 5

Для начала надо понять сколько ты получаешь калорий