Какую программу тренировок нужно делать новичку в зале (фулбоди или сплит) что эффективнее

Question

Какую программу тренировок нужно делать новичку в зале (фулбоди или сплит) что эффективнее

demon Ученик (169), на голосовании 2 недели назад

Что будет качественнее и быстрее, фулбоди или сплит для новичка.

Answer 1

все могло измениться, я прост не юзал Мудрец (14966) 1 месяц назад

ногами помогать мужикам, пока они качаются

Answer 2

Максим Омареев Знаток (276) 1 месяц назад

Лучше делай сплит

Answer 3

мистер помидор Профи (533) 1 месяц назад

ваще то новичку первое время лучше подойдет фулл бади, затем перейти на сплит. Купи лучше тренера

demonУченик (169) 1 месяц назад

А если сразу перешел на сплит что изменится?

мистер помидор Профи (533) demon, " Для новичков больше подойдут тренировки фулбоди. Еще один аргумент, ваше тело не адаптировано к нагрузкам и мышцы более отзывчивы, вы можете стать сильнее и нарастить мышечную массу за счет меньшего количества тренировок. Поэтому система фулбоди идеально подойдет."

Answer 4

фулбади.сплит когда пойдут серьезные веса-выше собственного

Answer 5

Первые 4-6 недель фуллбади со средними и легкими весами. Чтобы усвоить технику, понять штангу и тренажеры, подготовиться к нагрузкам. Далее уже переходишь на двухдневный сплит, потом на трёхдневный.

Answer 6

Абсолютно нет ни какой разницы в эффективности. Если ты выполняешь необходимое количество подходов на каждую мышцу, ешь необходимое количество белков, работаешь в отказ то безразницы какая у тебя программа. Но мне больше нравится сплит.

Answer 7

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206473) 1 месяц назад

Не важно. Нет опыта.

Answer 8

я бы с фулбади начал. Все равно выкладываться и выдумывать сплиты ты не умеешь. тренера нанять у нищебродов денег нет. книги изучать ума нет. так что ходи по кругу как овощ и делай все подряд.