Хорошая программа тренировок для начала?

Question

Хорошая программа тренировок для начала?

Данил Еропкин Ученик (1), на голосовании 2 недели назад

Отжимания 30-40 раз за подход 5 повторов, приседания с гантелью 5кг 25-30 раз 5 повторов, подьем гантелей на битцепс 7кг 40 раз 5 повторов, подьемы на носочки 100 раз 5 повторов, ежедневная программа

Answer 1

Равшан Бузоев Искусственный Интеллект (876958) 1 месяц назад

моя лудше
_

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (715225) 1 месяц назад

как зарядка пойдет

Answer 3

Всё завист от вашей физической силы и правильной техники выполнения упражнений, например, 30 - 40 по 5 подходов это слишком много даже для меня. Ещё нужно установить временный интервал отдыха, хватит двух минут между подходами, один день нужно установить обязательный отдых между каждой тренировкой для выполнения упражнения на одну группу мышц, и в нужных количествах белковое питание

Answer 4

Это онанизм.Он укрепляет руки,но ослабляет память.Занимайся.

Answer 5

Alex Искусственный Интеллект (117099) 1 месяц назад

Лучшая программа чтобы потратить время и подустать.

Данил ЕропкинУченик (1) 1 месяц назад

Мои мышцы так не думают)

Alex Искусственный Интеллект (117099) Данил Еропкин, а мозги ? или у тебя голова чтобы кушать , а мышцы чтобы думать?