Одного раза в неделю занятий в качалке мало?

маловато

Да. Силовую тренировку надо делать минимум 2 раза в неделю.

Ты дрищ можешь и 1 раз в месяц ходить , все равно дрищем останешься

Норм

Занятия в тренажерном зале один раз в неделю, как правило, недостаточны для значительного набора мышечной массы.

Смотря каких результатов вы хотите. Если больших, тогда маловато

Ты не сможешь дать достаточный объем за одну сессию на все тело. Либо сдохнешь, либо не хватит нагрузки... Во всяком случае роста можешь не ждать..

Достаточно, но неэффективно. Лучше ходить 2-3 раза. Делай базу - присед, жим, становая и подтягивания. Больше ничего не нужно.

мало.только для поддержания формы

нужно понимать что за стадией гиперкомпенсации всегда идет откат. Раз в неделю это всегда откат, отсутствие прогресса, всегда боль в мышцах.

Нормально
После становой и приседа, как раз неделю отдыхать можно и нужно(я бывает либо 5 дней отдыхаю либо 10 дней и в любом случае прогрессирую, даже после 10 дней)
После жимового упр. лучше наверное дней 5
отдохнуть лучше, неделю тоже можно, но прогресс медленнее будет
Хотя я сужу по себе (если я отдохну меньше 4 дней, то будет перетрен, а кто-то за 2 дня каким то образом восстанавливается, после такой же нагрузки, хотя мне с трудом в это верится)
Можно.

Мало.