Мне 14 лет, обхват плеч 101 см, бицепс 30 см, рост 178 и вес 62, причем мало жира. Сколько мне надо чистых мышц набрать

Question

Мне 14 лет, обхват плеч 101 см, бицепс 30 см, рост 178 и вес 62, причем мало жира. Сколько мне надо чистых мышц набрать

Ярослав Сиднев Ученик (220), на голосовании 2 недели назад

Чтобы обхват плеч был больше? 120 см в идеале

Answer 1

Дмитрий Александрович Просветленный (39632) 1 месяц назад

Мозги набирай лучше

Ярослав СидневУченик (220) 1 месяц назад

Много читаю, помимо учебы я посвящаю огромную часть от свободного времени саморазвитию, так что без сомнений мозги есть

Дмитрий Александрович Просветленный (39632) Ярослав Сиднев, Если бы были, то ты бы знал, что набирать мышечную массу в период гормональной перестройки организма категорически не рекомендуется

Answer 2

какая разница?набирается общая масса с жиром и водой!на 1кг приходится по 600гр мышц и по 200 жира и воды-в среднем.вес до нормы набери!!!

Answer 3

Откуда я знаю, тебе надо махи с огромными весами делать и жимы и тяги различные