Эпендиев Малик
Ученик
(110)
1 месяц назад
Сколько вам лет? Я правильно понимаю что вы сделали на 1 повторение? Разогрелись ли вы перед подходом? Если все было нормально, то есть вам больше 18, вы сделали 1 повторение не надрываясь через чур и были разогреты, то ничего подобного не должно было произойти, если боль не проходит и в следующие разы повторяется, вам лучше сходить провериться
Ivan MytrofanovУченик (35)
1 месяц назад
Мне 16, сначала сделал полную тренировку на грудь, потом пожал 20, 40, 50 и после 60 начало болеть
Эпендиев МаликУченик (110)
1 месяц назад
Надеюсь ты и сам весишь в районе 55-60, до 18 лет заниматься весами больше своего крайне не советую, сам чуть не убился в 15-17 лет, не стоит делать одноповторки, для роста мышц достаточно 5-6(хоты скорее всего ты и сам это понимаешь) повторений с добиванием(не слишком) береги себя и будь осторожен, если боли повторяют сходи проверься, с таким лучше не задерживаться