Как ударить первым?

Мне 17 лет проблема заключается в том что я не могу ударить то ли смелости нехвает то ли опыта, я сильный, рельеф есть я тренируюсь но как по мне это все просто фикса, пустышка, в драках я просто стою, а рука не поднимается вообще, есть ли какой нибудь способ перебороть страх? или как это вообще называется, даже если дело коснётся родных, ничего лучше чем просто встать стеной перед ними я не смогу сделать.