Какие мышцы надо качать, чтобы максимально увеличить силу руки?

Все

Физику качай

Мозг, а потом постепенно перемещайся ниже - шея, плечи, грудь, пресс, и тд. Главное постепенно

Чтобы увеличить силу рук, важно сосредоточиться на развитии различных групп мышц. Вот основные мышцы, на которые стоит обратить внимание:

Бицепсы — для сгибания рук.
Трицепсы — для разгибания рук.
Предплечья — для хвата и общей силы рук.
Дельтовидные мышцы — для укрепления плечевого пояса.
Грудные мышцы — для общей силы верхней части тела.
Спина (особенно широчайшие мышцы) — для стабилизации и общей силы.
Также включи в свою тренировку упражнения с собственным весом (отжимания, подтягивания), а также работу с тяжестями (жимы, тяги), чтобы развивать силовую выносливость и общую силу. Не забывай о правильной технике и периодическом увеличении нагрузки.

Д₽0читb надо

Мышци руки

Все,кроме ног.

Какую силу тебе надо? Что ты подразумеваешь под силой? Армрестлинг или что?

ноги,грудь,трицепс,передняя дельта

вам нужно сосредоточиться на тренировке бицепсов и трицепсов

Ну скажу.
Купите гирю.
Реально силу развивает.

Попробуй молитву. Помогает.

Качай технику. Беспроигрышный вариант, ведь с боевым искусством приходит и сила