Как по быстрому убрать живот и бока?

мне помогают упражнения наклоны с поднятой рукой в сторону, птом наклоны вперед чтобы касаться руками пола и наклоны назад (при этом необходимо правильное и ровное дыхание) всего 10-15 мин. в день и никаких складочек на животе. незнаю как Вам, а лично мне очень даже помогает чего и Вам желаю

Очень советую- пользуйся фотошопом CS3

Лучший способ воздействия на эту зону занятия танцем живота. Если вы просто делаете упражнения из фитнеса. Первое, что происходит с Вами- вы накачиваете мышцы, а потом уже может быть худеете, если правильно дали нагрузку и правильно сели на диету. Если вы к примеру делаете упражнения на боковые мышцы пресса (это как правило самая распространенная ошибка для желающих иметь стройную талию) ваши бока вопреки всему начинают увеличиваться. При занятиях танцем живота у Вас постоянно задействованы мышцы живота, но при этом они не накачиваются, а прорабатываются в среднем и легком темпе с разных сторон. Как правило через месяц результат уже есть при занятиях 2 раза в неделю. Подробнее на [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Обруч!

обруч, наклоны, правильное питание. Я предпочитаю систему "-60"

Елизавета! Только что отвечала почти что на такой же вопрос, отчасти повторюсь
предлагаю из собственного опыта, -
1)раздельное питание, хотя бы постепенно, ПИРОГИ - ВРАГИ (их в виде исключения только)
2) упражнения (ЛУЧШЕ из ЙОГИ, их можно дома делать, ЕСЛИ В ЗАЛ НЕ МОЖЕШЬ ПОЙТИ или фитнесс-упражнения на все мышцы живота, спины (лучше каждый день по 15 минут) ;
3) параллельно массаж, баня, ванны с апельсиновы маслом - она помогает жир расщиплять (или хвоей, с нее вода, пот выходит)
4)Живот всегда подтягивать, когда где-то стоишь (посуду моешь, в метро едешь, вспоминать, сначала трудно будет, потом привыкнешь
5) похлопывать животик, бока, крепенько так похлопывать, можно специальными массажными палочками
НО, КОНЕЧНО, ТАНЕЦ ЖИВОТА, ЭТО В ДАННОМ ВОПРОСЕ, ДЕЙСТВ ИТЕЛЬНО, - Л У Ч ШЕЕ ИЗ ПРИЯТНОГО

Ну, если совсем по быстрому, идите в баню и прихватите с собой баночку меда. Натрите проблемные зоны медом и в парилку. Когда мед чуть подтает, делайте надавливания ладонями по телу. АККУРАТНО процедура достаточно болезненная и вы должны знать, если у вас аллергия на мед.

Все это хорошо, и диета, и баня! Но ни это, ни что либо другое БЫСТРО не поможет! По-любому нужно время, хотя бы месяц-полтора! Лично мне помогает фитнес тренировки, в зале с группой и так, чтобы все болело! (в меру разумного) Вот тогда будет результат! Как только начинаю пропускать- сразу все возвращается! Так что сидеть в бане и натираться медом можно в удовольствие и, конечно, для здоровья, а уж никак не в похудательных целях . :)

по быстрому только Кролики еб-ся. А здесь кропотливый труд. Наживала годами а убрать за раз: (( не выйдет. Комплексный подход:
-занятие спортом (крос)
-спец упр.
-массаж на пробл. местах
-диеты-и т. д