Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как правильно посчитать кбжу? (набор мышечной массы)
Александр Беркович
(91),
на голосовании
1 неделю назад
Как правильно посчитать для чистого набора массы кбжу? Во всяких калькуляторах разные непонятные ответы, еще они выдают в целом какие то запредельные значения
Голосование за лучший ответ
Роман Голумбевский
(34358)
1 месяц назад
КБЖУ считают только проф. спортсмены, которые сидят на фарме и тренируются под руководством проф. тренеров и диетолгов.
Для натурала это пустая трата времени. Просто смотришь, как твоё тело реагирует на рацион и его изменение, вносишь правки, смотришь дальше. Чистую массу всё равно набрать невозможно.
Для натурала это пустая трата времени. Просто смотришь, как твоё тело реагирует на рацион и его изменение, вносишь правки, смотришь дальше. Чистую массу всё равно набрать невозможно.
Александр БерковичУченик (91)
1 месяц назад
но надо же с чего то начинать, хотя бы какое то примерное значение должно быть
Роман Голумбевский
Просветленный
(34358)
Александр Беркович, примерно 60% углеводы, 30% белки, 10% жиры. Калораж опять же индивидуален. Например, углеводы можно получить из конфет, а можно их натуральной сваренной каши не быстрого приготовления, это будут две большие разницы)
.
алекс
(715225)
1 месяц назад
просто ешь чаще 4-6 раз в день.белка 2гр на 1кг веса тела взрослому,углей 4-6 гр
Вера Петровна
(206391)
1 месяц назад
Если не устраивает калькулятор, считай на компе. Если конечно умеешь.
Похожие вопросы