На сколько хватит 2 кг протеина на 53 кг при наборе массы

1 грам на 1кг тела тебе надо 53г на 1 порцию чем больше вес тем больше нада так что бери с запасом или каждую неделю на весы вставай

В день тебе надо 70-80 г. белка. Вот считай. Допустим 50 ты получаешь из еды и ~25 из протеина (это как раз одна порция). То есть 1 порция протеина в день.

В 2 кг. банке примерно 1600 г. чистого белка. Делим 1600 на 25, получается 64 дня.

с 53 кг протеин НЕ нужен!уйдет в унитаз!это для мышц а не костей

На месяц.