Как перестать бояться случайно произнести чтото вслух?
У меня есть некоторые навязчивые мысли,как бы я с ними могу справиться,но есть очень огромный страх который мешает этому.Это страх случайно произнести или прошептать это,причём я иду,появляется мысль,и сразу начинает наведывать страх что я мог случайно это сказать вслух и что кто-то это услышит или заснимет,вот как перестать бояться этого?
По дате
По рейтингу
Я всегда в слух сам с собой разговариваю, вроде бы еще ничего не произошло, на людях конечно стараюсь держать себя в руках. У меня такое с 11 лет (мне уже 22 и считай полжизни я уже так и живу с этими мыслями).
Модерировать свои слова перед отправкой в голове.
Сходить к психотерапевту
Зашёл рот
не парься