Будут ли побочки от креатина и протеина?

Скажи силовые рост/вес я тебе скажу можно ли его пить. А так побочек не будет только пить очень много будет хотеться, но это норма, так как креатин будет заполнять мышцы водой и ты будешь больше пить.

почки посадишь.

Пить можно. Побочки могут быть, могут не быть, это индивидуально. От протеина могут пойти прыщи, от креатина расстройство желудка.
Там другое - в возрасте 14 лет ты от них не почувствуешь отдачи. Что пьешь, что нет, только деньги потратишь.
Ешь ежедневно белок в норме 2г на кг своего веса, к примеру пачка творога со сметанкой и сгущёнкой/вареньем - топчик) и высыпайся. И больше ничего не надь