Спорт и фитнес

Question

Спорт и фитнес

амир узденов Ученик (120), на голосовании 1 неделю назад

Скажите пожалуйста, когда делаю тягу нижнего блока то у меня жестко забиваются передняя дельты и бицепс, но широчайшие не забиваются, кто знает так и должно быть или где то я совершил ошибку?

Answer 1

Тут много писать . А мне лень напрягаться. Поделюсь только вот этим -предплечья держите параллельно полу на протяжении всего движения. Если есть наклон в предплечьях, например вверх, -скорее всего в этот момент вы тянете бицепсом..

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (715220) 1 месяц назад

работай только спиной а не руками

амир узденовУченик (120) 1 месяц назад

Аааа, понял

Answer 3

Ты теперь нобелевский лауреат! включить переднюю дельту в тягах это нечто невообразимое!