Не умею подтягиваться.

Question

Не умею подтягиваться.

Марк сухарик Ученик (104), на голосовании 1 неделю назад

Привет, мне скоро сдавать зачёт по физре, для своего возраста я очень высокий и соответственно тяжёлый. Подскажите, как +- за неделю научится подтягиваться? Нужно хотя бы 2 раза, если что я до этого также не умел, так что учусь с нуля.

Answer 1

ဝဂငပ၁၀ Мастер (1059) 1 месяц назад

на ютубе полные гайды

Answer 2

Жирный Драчун Мудрец (12999) 1 месяц назад

обратным хватом пробуй

Марк сухарикУченик (104) 1 месяц назад

Обратным 2 раза могу, физрук говорит обычным хватом делать. В таком случае надо хват сначало по идеи прокачать?

Жирный Драчун Мудрец (12999) купи резинку для подтягивания и с ней начинай

Answer 3

Я тоже не умею, кому как но мне легче 3 получить, 2 не ставят если правда не можешь

Answer 4

Тимофей Ионов Знаток (383) 1 месяц назад

Научись

Answer 5

Чтобы подтягиваться научиться быстро - надо каждый день запригывать на турник и делать сколько сможешь и пару подходов и так каждый день. Я в школе с 5 раз дошёл до 20 раз. Каждый день с одноклассником на переменах ходили. При этом не смотрели видео на ютубе как правильно подтягиваться, а какая техника, а что чего, на*уй это всё... Стали подтягиваться и всё .

Answer 6

Иван Семенов Мыслитель (6214) 1 месяц назад

Жрать надо меньше

Марк сухарикУченик (104) 1 месяц назад

Чтоб не расти вверх и вперёд? Тут да, а то даже через 10 лет из-за не подготовленных к таким размерам мышц не смогу подтягиваться?

Answer 7

Через сколько сдаёшь? Если менее 3 месяцев осталось, то можешь и не париться - первые 1-2 месяца будешь пытаться 1 раз сделать, следующие 2 месяца встрянешь на 5 повторений.

Answer 8

Рукоход лучше под углом, лазание по канату, шесту, австралийские подтягивания, негативы на низкой перекладине, подтягивания с резиной, вертикальный блок, гравитрон