Сколько калорий надо есть что бы вырасти

Чем больше калорий - тем сильнее вырастешь вширь ))

это не от калорий зависит, но если ты про рост массы, то зависит от твоих размеров

норма в день примерно 3000 калл
просто ешь больше хотябы на 100 калл в день больше и результат уже будет через месяц
смотря сколько вам или тебе лет , погугли норму в день каллорий для своего возраста и просто ешь на 100-700 калл больше в день

у подростков около 1600-2500 в день в зависимости от пола, веса и других факторов

Не важно.

4 раза в день.угли,белки,жиры,овощи,фрукты.и не менее 2л жидкости в день

Чтоьы вырасти нужны не только калории, ещё белок, жиры, углеводы, витамины и минералы. Ещё 7-9 часовой сон(в среднем), желательно силовые тренировки если хочешь мыщцы.

Где-то 35-37 на кг веса, если много двигаешься можно и больше