Как научиться потягиваться?

подтягиваясь

Начать с австралийских подтягиваний

Качать свои корявки каждый день

попробуй сводить лопатки на турнике, потом тоже австралийские подтягивания. лучшее - прыжком себя на турник затаскивай и медленно опускайся

купи резинку

Так же попробуй подтягиваться с резинкой.

1 - желание, если оно есть всë преодолеешь ( сам как то не умел) 2 - есть много вариантов но самые популярные это ( резинка для подтягиваний ,но если жалко денег ,то просто делай австралийские, там на ютубе много видио в помощь)

Чтобы научиться потягиваться достаточно поднять руки к верху, и потянуть их выше, вместе с плечевым поясом. Потягиваются обычно после сна и после долгого сидения, чтобы расправить позвоночник.

Рукоход лучше под углом, лазание по канату, шесту, австралийские подтягивания, негативы на низкой перекладине, подтягивания с резиной, вертикальный блок, гравитрон