Тошнит после алкоголя

**Что делать, если утром после употребления алкоголя тошнит, а рвоты нет:**

* **Пейте много жидкости:** Пейте чистую воду, электролитные напитки или имбирный эль, чтобы предотвратить обезвоживание и восстановить электролиты, потерянные из-за алкоголя.
* **Ешьте легкую пищу:** Если вы чувствуете голод, ешьте легкую пищу, например, крекеры, тосты или бананы. Тяжелая пища может еще больше расстроить желудок.
* **Примите безрецептурные препараты против тошноты:** такие как противорвотные средства или препараты от укачивания.
* **Отдыхайте:** Ложитесь и отдыхайте, чтобы дать своему организму время восстановиться.
* **Примите прохладный душ:** Прохладный душ может помочь уменьшить тошноту и головную боль.
* **Проветрите помещение:** Свежий воздух может помочь рассеять запах алкоголя и уменьшить тошноту.
* **Избегайте курения:** Курение может еще больше раздражать желудок и усиливать тошноту.
* **Не принимайте аспирин или ибупрофен:** Эти лекарства могут раздражать желудок и ухудшить тошноту.

**Если тошнота не проходит или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью.**

**Дополнительные советы:**

* Пейте медленно, чтобы дать своему организму время усвоить жидкость.
* Ежедневно принимайте витамины группы В, особенно витамин В1 (тиамин), который помогает организму расщеплять алкоголь.
* Употребляйте алкоголь умеренно и всегда вместе с едой.
* Если у вас хронические проблемы с тошнотой после употребления алкоголя, поговорите со своим врачом, так как это может быть признаком основного заболевания.