Голосование за лучший ответ
Владимир
Просветленный
(23504)
1 месяц назад
Начните ежедневно гулять по 30-40мин, три раза ходить в тренажерный зал, каждый день читать книги, несколько раз в день каждый раз страниц по десять, можно больше если легко, также можете играть в какие ни будь логические игры ежедневно, новости читать перестаньте полностью, всё это позволит переключить ваше внимание с того, что вас глубоко внутри беспокоит на нейтральную информацию относительно вашей проблемы и симпатическая нервная система не будет запускаться.
Также хорошо бы начать ежедневно практиковать медитацию и слушать спокойную приятную музыку в наушниках, музыка будет отвлекать вас и расслаблять, а практиковать медитацию можете так, садитесь или ложитесь, сосредотачиваете все свое внимание на своем дыхании и стараетесь чтобы в вашей голове исчезли все мысли, только контроль за дыханием, для начала начните с 5 мин увеличивая постепенно до 30-60мин.
Лия Воробьёва
Ученик
(101)
1 месяц назад
Одно за другое цепляется, может даже и температура быть на нервной почве. От остеохондроза помогает только остеопат, упражнения, да хороший хондропротектор. Мне Хондрамин помогает, состав пептидный, курс бюджетный. К нему ещё сосудистые пью Церебрамин, Вазаламин. Нормализовался сон, давление, эмоциональное состояние.
Уже в больнице сделали рентген шеи и там показало шейный остеохондроз