Как научиться подтягиваться , если весишь 120кг

Question

Как научиться подтягиваться , если весишь 120кг

Никита Маусович Ученик (98), на голосовании 1 неделю назад

Мне 13лет рост около 188см вес 120кг , могу подтянуться 5раз Лопатками и все , пробовал подтянуться полноценно один раз ,ничего не получалось, может кто то знает как не скидывать но при этом подтягиваться научиться с таким весом, помогите пожалуйста.

Дополнен 1 месяц назад

Отжимаюсь где то 7-10раз, знаю это мало но все что могу , тяга верхнего 89кг на 8раз

Answer 1

Ждун Ждунович Профи (882) 1 месяц назад

Сбросить вес и начинать с отжиманий

Answer 2

Лео Эрмао Знаток (407) 1 месяц назад

120 рост 188 вес?

Ли КристмасЗнаток (441) 1 месяц назад

Именно, потому что не может в 13 лет быть 188 рост, это невозможно

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7654) Ли Кристмас, может

Answer 3

Пробуй на турнике висеть долго, потом будет легче подтягиваться

Answer 4

Рост 188 в 13 лет? У тебя по мимо 120 кг ещё кучу болезней и мутаций каких то

Answer 5

Сначало попробуй висеть на турнике, т.е просто висеть на нем не подтягиваясь, а потом когда уже хотя бы пол минуты будешь висеть то учись отжиматься, если научишься хорошо отжиматься то уже подходи к подтягиваниям

Answer 6

Бедовая Алёнка. Высший разум (274714) 1 месяц назад

А должен весить не более 85 ти .

Answer 7

ivan boltalov Искусственный Интеллект (144981) 1 месяц назад

только диетой худеть до 90

Answer 8

Пробуй обратным хватом с раскачиванием, если есть свободное время делать в течения дня с большими перерывами.
Даже если не подтянулся, то как мне кажется попытки тоже дадут свои плоды