Грусть и ностальгия охватывает меня ночью

Ничего, все норм, прошлое это конечно хорошо вспоминать, приятно, тепло, больно иногда. Но его нужно отпустить. Если думать о прошлом, то упустишь время и людей в будущем, настоящем. Не отчаивайся, попробуй сходить к психологу(психиатору, т.к. это уже врач, а не просто чел с горы), я даже знаю одного хорошего

гормональная тоска
лечится физической усталостью, сексом или выпивкой
можно совмещать

Это абсолютно нормально. Чем старше становится человек, тем чаще он вспоминает детство и молодость. Я например скучаю по маме, по тёте. Это спокойная, нежная грусть, которая не мешает жить. Знаю ещё нескольких женщин, которые часто вспоминают своих матерей. Мужчины наверное тоже, но они в этом не признаются. Будьте более открытым. напишите о своих воспоминаниях в соцсетях, расскажите знакомым. Не надо замыкаться в себе. И вы почувствуете, что это перестанет вас мучить.

часто возникает чувство одиночества...
было так что понимаю. и сейчас может быть иногда но стараюсь не зацикливаться